Square Dance - ein Sport mit großen Leistungen?
(Nachdruck aus dem EAASDC Bulletin, dem offiziellen Organ der European Association of American Square Dancing Clubs, Mai 2011)
 
Square Dance Sport ist so gut wie Schwimmen oder Radfahren! Eine Untersuchung der Sporthochschule in Köln ergab, dass sich beispielsweise die Jogger überwiegend zu viel zumuten, mehr jedenfalls, als ihrer Gesundheit zuträglich ist.
 
Empfehlenswert sind Übungen, die Flexibilität und Koordination der Bewegungen fördern. Das gelingt am besten mit “Schwimmen, Gymnastik und Square Dance”. Nach Darstellung des Prof. Dr. Hollmann von der Sporthochschule Köln haben diese Sportarten den besten gesundheitlichen Effekt für das Herz und das Kreislaufsystem.
 
51 Menschen unter 50 Jahren sollten dabei einen Pulsschlag von mindestens 130 pro Minute und höchstens 160 pro Minute erreichen. Wer älter ist, muss nach der Formel vorgehen: 180 minus Lebensalter - eine zwischenzeitliche Erhöhung bis 150 pro Minute schadet nichts. Ein Training dieser Art hat viele positive Wirkungen: Das Herz schlägt langsamer und pumpt dennoch genügend Blut, und damit Sauerstoff, in den Kreislauf: es arbeitet insgesamt also ökonomischer.
 
Die Beschaffenheit des Blutes wird günstig beeinflusst, insgesamt reduziert sich die Neigung zur Bildung von Thrombose. Körpertraining wie z.B. Square Dance regt die Produktion des für die Gesundheit günstigen HDL-Cholesterins an und beugt somit auch der Verkalkung der Blutgefäße vor. Schließlich fördert der Square Dance Sport insgesamt den Stoffwechsel und das Wohlbefinden!
 
Also: Square Dance ist nicht nur “IN”, sondern ein gesunder, fröhlicher Sport mit genügend Flexibilität, ohne dass Höchstleistungen abgefordert werden. Jeder kann sein “Soll” selbst bestimmen.
 
Manni Lemanski, Stintfang Square Dancers und Ohmoor Squeezers (Hamburg)
 
Anmerkung: Manni Lemanski hat während des “Spring Jamboree” (= Frühjahrstreffen aller Square Dance Tänzer, Round Dance Tänzer und Clogger aus Europa) im März 2011 in Norderstedt diverse Messungen von Freitag 17.00 bis Sonntag 15.00 durchgeführt. Insgesamt legte er 54 km an den drei Tagen zurück (Fr. 7,68 km, Sa. 17,354 km, So. 14,182 km).
 
Wie bisher werden wir auch weiterhin an jedem Dienstag von 19:00 bis 21:00h im „Gasthaus Wulli“ unseren Übungsabend haben. Falls Interesse besteht, seht einfach einmal rein, vielleicht findet der Eine oder Andere ja doch Spaß am Square Dance und hat Lust, bei uns einzusteigen.
 
Es müssen übrigens keine Paare sein, auch einzeln ist jeder herzlich willkommen. Wir freuen uns über jede/n.
 

Square Dance

Unsere Caller sind:
Klaus-M. Brandmeyer (Tel. 05846-980049)

Manuel Dräger (Tel. 038750-20821).

E-Mail: wendland.dancers.gartow@t-online.de.

Wir tanzen jeden Dienstag ab 19:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus Kapern        (ehem. Gaststätte Wulli), 29493 Kapern,
zwischen Gartow/E. und Schnackenburg 
an der B 493 gelegen.

Klaus-M.